Дыхательный тренинг

ГлавнаяПодготовка к родамДыхательный тренинг

Программа подготовки с помощью психотелесных практик разрабатывалась в течение первых десяти лет работы центра «Стихиаль» с беременными. 

За основу были взяты психотелесные практики и дыхательные психотехники, широко применяемые в современной практической психологии и психотерапии в работе с пациентами, но не использующиеся в работе с беременными (работы В.Райха, А. Лоуэна, С.Гроффа и др.). Около 9 лет велись практические психологические тренинги, использующие психотелесные практики и дыхательные психотехники интенсивного дыхания для общего контингента (не для беременных) и одновременно, параллельно велись группы беременных, но без использования этих практик. 

И постепенно за эти годы создавалась авторская методика, адаптированная для работы с беременными. Главное, что получилось сделать за эти 10 лет практики – соединить общеизвестную в практической психологии эффективность психотелесных практик с безопасностью их использования для беременных. 
Окончательно сформировался этот тренинг 6 лет назад. За последние шесть лет через разработанные практики прошло более 6 тысяч беременных, по ходу занятий не возникало никаких побочных эффектов. 

Условно тренинг можно разделить на три части:

  • Интенсивное дыхание на в первой части тренинга "сплавляется" с танцем тела - танец тела сливается с "танцем дыхания", делается активный акцент на озвучивание дыхания. Акушерки- психологи, ассистирующие на тренинге, помогают беременным "раздвигать" тело. Активная помощь акушерок является еще одной мерой предосторожности, именно в результате этого практика интенсивного дыхания идет без побочных отрицательных проявлений. В этой части практики беременные используют позы и движения, характерные для рожающих женщин.

  • Во второй части тренинга используются практики медленного и озвученного дыхания и голосовые практики. На данном этапе минутный объем дыхания уменьшается в 3-5 раз по сравнению с обычным. Беременные осваивают навыки естественного обезболивания в родах при помощи звука, направленного в соответствующие участки тела. В этой же части тренинга используется и специальная методика массажа.

  • В завершение тренинга проводится 10 - 20 минутная релаксация.


Общее время тренинга 40 -60 минут. 

Каждый тренинг дает мощный прилив энергии и глубокую релаксацию. Общий режим активности «наших» беременных до самых родов остается очень высоким и даже значительно превышающим их обычный режим активности до беременности. 
Аналогичные дыхательные и телесные практики используются и для ведения родов. Именно это позволяет вести роды со значительно меньшим использованием медикаментозных средств и реже прибегать к оперативным методам родоразрешения.